Startsprung und 400m schwimmen in höchstens 25 Minuten
davon
300m in der Bauch- und
100m in der Rückenlage zweimal Heraufholen eines Gegenstandes aus ca. 2m tiefen Wasser 10m Streckentauchen Sprung vom 3m-Brett Kenntnis der Baderegeln und Selbstrettung (die entsprechenden Regeln findet Ihr z.B. hier: www.vfvs-stuttgart.de/dateien/JSA_Silber_Baderegeln_und_Selbstrettung.pdf )
Gold:
600m schwimmen in höchstens 24 Minuten 50m Brustschwimmen in höchstens 1:10 Minuten 25m Kraulschwimmen 50m Rückenschwimmen mit Grätschschwung ohne Armtätigkeit
oder
50m Rückenkraulschwimmen 15m Streckentauchen Heraufholen von drei Gegenständen aus ca. 2m tiefen Wasser
innerhalb von 3 Minuten in höchstens 3 Tauchversuchen Sprung vom 3m-Brett 50m Transportschwimmen:
Schieben oder Ziehen Kenntnis der Baderegeln und Hilfe bei Bade-, Boots- und Eisunfällen
(Selbstrettung und einfache Fremdrettung) (die entsprechenden Regeln findet Ihr z.B. hier: www.vfvs-stuttgart.de/dateien/JSA_Gold_Baderegeln_und_Selbstrettung.pdf )