Aquafitness

Z.Z. finden leider keine Kurse statt!

Wassergymnastik für Jedermann; für Jung und Alt, für Schwimmer und Nichtschwimmer.

Ein Fitnessprogramm aus aktiver Bewegung und guter Laune!

Aquafitness ist ein spezielles Ganzkörpertraining im Wasser, welches wegen des Wasserauftriebs und des Wasserwiderstandes Rücken und Gelenke entlastet. Das Herz-Kreislaufsystem sowie die Muskulatur werden schonend gekräftigt und das Wohlbefinden gesteigert.

Bei musikalischer Begleitung werden Kraft, Ausdauer und Beweglichkeit trainiert.

Man kommt schon ins Schwitzen!

Nebenbei kommt natürlich auch das Gespräch nicht zu kurz und mancher lustige Schnack lockert die Stimmung auf.

Die Trainingsinhalte:

den Körper auf die Umgebung einstellen

die Gelenke lockern und auf Belastungen vorbereiten

Gleichgewichtsschulung

kraftvolle Fortbewegung imWasser üben

Übungen im Flachwasser (1,25m) mit und ohne Geräteeinsatz

durch den Auftrieb des Wassers die Schwerelosigkeit näherbringen

gute Dehnung und ruhige Fortbewegung zum Stundenausklang

und ganz viel Spaß und gute Laune

Z.Z. finden leider keine Kurse statt!